Kopi sudah sangat tidak asing bagi bangsa kita sob. Karena rata rata meminum kopi sudah menjadi kebiasaan di Indonesia ini.
Walaupun kopi ini tidak dikategorikan sebagai makanan/minuman kesehatan, tapi pada kenyataannya banyak penelitian yang mengungkapkan meminum kopi memiliki banyak manfaat sob? Apa aja sih manfaatnya?
1. Kopi Membantu Membakar Lemak
Didalam kopi terdapat kandungan kafein yang sudah benar benar terbukti untuk membantu pembakaran lemak. Namun, ada kemungkinan efek ini akan menurun pada peminum kopi jangka panjang sob.
2. Membantu Meningkatkan Konsentrasi
Lagi lagi ini menyangkut manfaat kafein sob. Kafein yang terdapat didalam kopi dapat membantu kita untuk meningkatkan konsentrasi nih sob, Mengapa? Kafein termasuk dalam stimulan yang dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan kita. Waktu yang terbaik untuk meminum kopi adalah pagi hari.
3. Menurunkan Resiko Parkinson
Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum kedua, setelah Alzheimer. Sudah menjadi rahasia umum bahwa penyakit alzheimer ini belum ada obat-obatan medis yang mampu menyembuhkannya. Penelitian mengungkapkan, peminum kopi memiliki resiko yang lebih rendah dengan penurunan resiko 32%-60%.
4. Dapat Mencegah Depresi
Menurut laporan "Archives Of Internal Medicine" tahun 2011, wanita yang meminum 2-3 cangkir kopi sehari 15% lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi. Sedangkan orang yang minum hingga 4 cangkir kopi sehari 20% lebih rendah kemungkinannya mengalami depresi.
5. Kopi Adalah Salah Satu Sumber Antioksidan
Kopi mengandung banyak antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas penyebab penyakir degeneratif, Selain itu bisa bermanfaat untuk kecantikan kulit sob.
6. Kopi Mengurangi Resiko Diabetes Tipe 2
Penyakit diabetes (diabetes mellitus) ditandai dengan gula darah yang tidak mampu mensekresi insulin. Studi menunjukkan peminum kopi lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes tipe 2.
7. Kopi Dapat Meningkatkan Memori Otak
Kopi dapat meningkatkan memori otak jangka pendek ataupun jangka panjang. Dalam sebuah studi tahun 2005 yang dipresentasikan pada Radiological Society of North America, para peneliti menemukan bahwa mengkonsumsi dua cangkir kopi berkafein meningkatkan memori jangka pendek dan kecepatan reaksi.
8. Kopi Dapat Menurunkan Resiko Kanker
Peminum kopi dapat menurunkan resiko terkena penyakit kanker payudara, usus besar, dan hati. Mengapa? karena didalam kopi terdapat kandungan antioksidan yang dapat membantu melawan beberapa jenis penyakit kanker. Sebuah studi yang baru-baru ini keluar dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa kopi –baik yang biasa ataupun tanpa kafein– mengakibatkan penurunan risiko kanker prostat.
9. Kopi Membantu Meningkatkan Metabolisme Tubuh.
Kopi dapat membantu mempertahankan atau dapat mengurangi berat badan seseorang; Sebuah studi di tahun 1980 mengatakan kafein didalam kopi dapat merangsang metabolisme tubuh, dan ini terjadi pada orang yang memiliki berat badan ideal/normal, sedangkan orang yang dikategorikan obesitas mengalami oksidasi lemak yang lebih besar.
10. Didalam Kopi Terdapat Kandungan Nutrisi
Wah, tak disangka-sangka didalam kopi ternyata terdapat beberapa kandungan nutrisi. Kandungan tersebut adalah Asam Pantotenat (Vit. B5), Ribovlafin (Vitamin B2), Mangan dan Kalium, Magnesium dan Niacin (B3)
11. Kopi Dapat Menurunkan Resiko Stroke
Peminum kopi tidak memiliki peningkatan resiko penyakit jantung, malah memiliki resiko yang lebih rendah untuk terkena stroke.
12. Kopi Dapat Mencegah Encok
Sebuah studi tahun 2007 pada pria yang berusia lebih dari 40 tahun menghubungkan konsumsi kopi jangka panjang dengan rendahnya risiko encok, kondisi peradangan yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat. Baik kopi reguler atau yang tanpa kafein akan memberikan dampak positif, dan mereka yang minum enam cangkir sehari memiliki risiko 60 persen lebih rendah terhindar dari kondisi encok.
Itulah 12 Manfaat Minum Kopi Untuk Kesehatan sob, tapi ingat jangan terlalu banyak minum kopi karena pasti ada dampak negatifnya tersendiri untuk kesehatan. Kritik dan saran sangat saya harapkan untuk kemajuan Blog ini. Terima Kasih.
Lagi lagi ini menyangkut manfaat kafein sob. Kafein yang terdapat didalam kopi dapat membantu kita untuk meningkatkan konsentrasi nih sob, Mengapa? Kafein termasuk dalam stimulan yang dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan kita. Waktu yang terbaik untuk meminum kopi adalah pagi hari.
3. Menurunkan Resiko Parkinson
Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum kedua, setelah Alzheimer. Sudah menjadi rahasia umum bahwa penyakit alzheimer ini belum ada obat-obatan medis yang mampu menyembuhkannya. Penelitian mengungkapkan, peminum kopi memiliki resiko yang lebih rendah dengan penurunan resiko 32%-60%.
4. Dapat Mencegah Depresi
Menurut laporan "Archives Of Internal Medicine" tahun 2011, wanita yang meminum 2-3 cangkir kopi sehari 15% lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi. Sedangkan orang yang minum hingga 4 cangkir kopi sehari 20% lebih rendah kemungkinannya mengalami depresi.
5. Kopi Adalah Salah Satu Sumber Antioksidan
Kopi mengandung banyak antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas penyebab penyakir degeneratif, Selain itu bisa bermanfaat untuk kecantikan kulit sob.
6. Kopi Mengurangi Resiko Diabetes Tipe 2
Penyakit diabetes (diabetes mellitus) ditandai dengan gula darah yang tidak mampu mensekresi insulin. Studi menunjukkan peminum kopi lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes tipe 2.
7. Kopi Dapat Meningkatkan Memori Otak
Kopi dapat meningkatkan memori otak jangka pendek ataupun jangka panjang. Dalam sebuah studi tahun 2005 yang dipresentasikan pada Radiological Society of North America, para peneliti menemukan bahwa mengkonsumsi dua cangkir kopi berkafein meningkatkan memori jangka pendek dan kecepatan reaksi.
8. Kopi Dapat Menurunkan Resiko Kanker
Peminum kopi dapat menurunkan resiko terkena penyakit kanker payudara, usus besar, dan hati. Mengapa? karena didalam kopi terdapat kandungan antioksidan yang dapat membantu melawan beberapa jenis penyakit kanker. Sebuah studi yang baru-baru ini keluar dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa kopi –baik yang biasa ataupun tanpa kafein– mengakibatkan penurunan risiko kanker prostat.
9. Kopi Membantu Meningkatkan Metabolisme Tubuh.
Kopi dapat membantu mempertahankan atau dapat mengurangi berat badan seseorang; Sebuah studi di tahun 1980 mengatakan kafein didalam kopi dapat merangsang metabolisme tubuh, dan ini terjadi pada orang yang memiliki berat badan ideal/normal, sedangkan orang yang dikategorikan obesitas mengalami oksidasi lemak yang lebih besar.
10. Didalam Kopi Terdapat Kandungan Nutrisi
Wah, tak disangka-sangka didalam kopi ternyata terdapat beberapa kandungan nutrisi. Kandungan tersebut adalah Asam Pantotenat (Vit. B5), Ribovlafin (Vitamin B2), Mangan dan Kalium, Magnesium dan Niacin (B3)
11. Kopi Dapat Menurunkan Resiko Stroke
Peminum kopi tidak memiliki peningkatan resiko penyakit jantung, malah memiliki resiko yang lebih rendah untuk terkena stroke.
12. Kopi Dapat Mencegah Encok
Sebuah studi tahun 2007 pada pria yang berusia lebih dari 40 tahun menghubungkan konsumsi kopi jangka panjang dengan rendahnya risiko encok, kondisi peradangan yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat. Baik kopi reguler atau yang tanpa kafein akan memberikan dampak positif, dan mereka yang minum enam cangkir sehari memiliki risiko 60 persen lebih rendah terhindar dari kondisi encok.
Itulah 12 Manfaat Minum Kopi Untuk Kesehatan sob, tapi ingat jangan terlalu banyak minum kopi karena pasti ada dampak negatifnya tersendiri untuk kesehatan. Kritik dan saran sangat saya harapkan untuk kemajuan Blog ini. Terima Kasih.